Plano de um Dia para Recarregar as Energias

 Plano de um Dia para Recarregar as Energias.

- Um dia dedicado à saúde mental pode ajudar a renovar as energias, diminuir o estresse e fortalecer sua vida espiritual.

- Como você costuma apreciar conteúdos devocionais?

- Você segue um plano que une descanso, reflexão, contato com a natureza e comunhão com Deus?

1 - De Manhã das 7  às 9 horas – Comece com Deus

- Evite pegar o celular nos primeiros 30 minutos. - Faça uma oração de gratidão.

- Leia um trecho da Bíblia, como o Salmo 23, o Salmo 91 ou Mateus 11:28-30.

- Escreva três motivos pelos quais você é grato a Deus.

Pergunte-se: - "O que Deus tem feito por mim que eu talvez tenha deixado de perceber?"

2 - Meio da manhã – Das 9 às 11 horas.

- Faça uma caminhada tranquila em um parque ou em uma rua arborizada.

- Observe a natureza. - Respire profundamente por alguns minutos.

- Ouça músicas cristãs que tragam paz.

3 – No Final da manhã.

• Tome um café da manhã ou lanche sem pressa. - Evite notícias e redes sociais.
• Leia algumas páginas de um bom livro cristão.

4 - Almoço Das 12 às 14 horas.

• Faça uma refeição leve. - Coma devagar. - Agradeça a Deus pelo alimento.

5 - Início da tarde Das 14 às 15 horas.

- Reserve um tempo de descanso:

• Tire uma soneca de 20 a 30 minutos, se desejar. -
• Ou sente-se em silêncio por alguns minutos. -
• Evite sentir culpa por descansar.

Lembre-se: - Descansar também é uma forma de cuidar do templo do Espírito Santo.

6 – No Meio da tarde das 15 às 17 horas.

Faça um momento devocional.

- Leia: - "Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei." - (Mateus 11:28).

- Depois escreva:

• O que está pesando em meu coração? -
• O que posso entregar nas mãos de Deus? -
• Quais bênçãos recebi este mês?

7 – No Final da tarde

Faça algo que lhe dê alegria: -

• conversar com alguém querido; -
• apreciar um pôr do sol; -
• ouvir louvores; -
• cuidar de um jardim; -
• tomar um café em um lugar tranquilo.

- A Noite Das 18 às 21 horas.

- Escreva um pequeno diário: - O melhor momento do dia. -

- Algo que aprendi. - Um motivo de esperança para amanhã.

- Finalize com uma oração entregando suas preocupações ao Senhor. -

8 - Versículo para guardar durante o dia

"Lança o teu cuidado sobre o Senhor, e ele te susterá." - Salmo 55:22.

9.  Oração de Gratidão.

Senhor Deus, Obrigado pelo dom da vida e pelo privilégio de descansar na Tua presença. - Renova minhas forças físicas, emocionais e espirituais.

- Retira toda ansiedade, todo peso e toda preocupação que têm ocupado meu coração. - Ensina-me a confiar mais em Ti e a encontrar paz mesmo em meio aos desafios.

- Que este dia seja um tempo de restauração, alegria e comunhão contigo.

- Enche-me do Teu Espírito e prepara-me para servir com amor e esperança nos dias que virão.

- Que este seja um dia sem pressa, sem cobranças desnecessárias e com espaço para ouvir a Tua voz.

- Quero sempre lembrar que até o próprio Senhor estabeleceu o descanso como parte da vida saudável.

- Eu te Suplico e agradeço por tudo. - Em nome de Jesus  -  amém.

Pastor Jakson de Souza Bragança - YouTube